Kenyamanan Tidur Yang Sebenarnaya

Haaalooo sobb,, pada kesempatan kali ini kita akan mengupas habis tentang kenyamanan tidur kita yaaaaang sebenarnya,, anda pasty pengen tau kan , gimana sih kenyamanan tidur yang sebenarnya itu,,??
ini dia jawabannyaaa sob,, yuk kita simak.!!!

   Berdasarkan National Sleep Foundation, ada lebih dari 15 persen orang dewasa di Amerika yang punya gangguan tidur. Istirahat malam yang baik dapat berperan penting dalam menentukan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Kabar baiknya, Anda dapat mendapatkan tidur berkualitas hanya dengan beberapa langkah mudah. Di dunia yang serba cepat ini, tidur malam yang baik tidak lagi diperhatikan, bahkan mungkin jatuh ke paling bawah pada daftar prioritas seseorang. Padahal, istirahat malam adalah bagian penting dari kehidupan, sama pentingnya dengan kebutuhan Anda akan makanan dan air. Nikmatilah tidur yang lebih berkualitas mulai dari mendesain ulang kamar tidur Anda.

Lalu bagaimana caranya agar kita merasakan kenyamanan tidur yang sebenarnya.???

Itu sangat mudah sobat,, 

*  Pilihlah Warna yang Tenang

Warna cat di dinding kamar tidur dan warna dekorasinya dapat mempengaruhi perasaan yang pada akhirnya dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda. Sejumlah studi di College Student Journal telah memperlihatkan efek warna biru dan hijau yang lembut menimbulkan ketenangan, kenyamanan, kedamaian, dan harapan. 

     *Pasang Tempat Tidur yang Nyaman

Anda menghabiskan hampir sepertiga waktu sepanjang hidup Anda di tempat tidur, jadi masuk akal bukan untuk meluangkan waktu dan uang guna memastikannya memenuhi kenyamanan Anda? Carilah tempat tidur dengan seksama di berbagai toko, kalau bisa yang membolehkan Anda untuk mencobanya sebelum membeli. Coba juga bantal guling yang berbeda dan pilih kasur dengan ukuran dan tingkat keempukan yang tepat bagi Anda.

*Matikan Lampu Sebelum Tidur

Mungkin saran ini sudah basi, tapi memastikan kamar cukup gelap sangat penting untuk mendapatkan tidur berkualitas. Matikan atau tutupi seluruh sumber cahaya, termasuk menutup gorden karena bahkan cahaya bulan bisa mengganggu tidur Anda. Namun jangan sampai sama sekali gelap gulita, tempatkan lampu meja yang mudah dinyalakan saat harus ke toilet di malam hari atau gunakan senter. Alternatif lain adalah menyalakan lampu khusus malam yang redup. 

*Jauhkan Alarm Anda

Meletakkan jam alarm jauh dari tempat tidur atau menghadap ke arah tembok adalah langkah yang sederhana namun efektif. Cahaya redup dari jam dapat mengurangi kualitas tidur dan sebentar-sebentar bangun melihat jam bisa menimbulkan stres yang mencegah Anda tidur pulas.

*Atur Ulang Kamar Tidur Anda

Rapihkan lemari dan rak-rak supaya tidak ada lagi tumpukan pakaian atau buku bertebaran di sekeliling kamar. Keluarkan kertas-kertas laporan atau proyek yang belum selesai dari kamar tidur agar tidak menimbulkan stres sebelum tidur. Kamar yang berantakan menghasilkan pikiran yang berantakan pula, sebaliknya, kamar yang rapih membuat pikiran lebih tenang.

*Berdo'alah sebelum anda tidur

Karena dengan kita berdo' hati kita akan jauh lebih rileks dan tenang.Selain itu berdo'a sebelum tidur merupakan anjuran yang di sunatkan oleh rosulullah saw.Selain tidur akan terasa nyaman tidur kita juga akan bernilai ibadah sob,,

Dan yang lebih utama nih sob,, kamu harus memakai kasur yang nyaman apapun itu jenisnya bisa kasur busa ,sping bed, kasur kapuk dsb. Baca juga selengkapnya di www.boboyuu.com.